Functional Training a Martano: lezioni guidate in gruppo
Il Functional Training di Blackout Gym a Martano è una lezione guidata che utilizza esercizi a corpo libero e piccoli attrezzi, organizzati in sequenze e circuiti. Il livello viene adattato al gruppo e alle indicazioni del trainer. Orari, durata e disponibilità devono essere richiesti sul calendario aggiornato.
Come si svolge
La struttura varia in base al programma e al livello del gruppo, ma segue una progressione comprensibile.
Riscaldamento
Preparazione articolare e attivazione coerente con la seduta.
Apprendimento
Spiegazione degli esercizi e delle varianti previste.
Blocco centrale
Sequenze a tempo, serie o circuiti gestiti dal trainer.
Defaticamento
Ritorno graduale a una condizione di lavoro più bassa.
Functional Training e attività simili
Il Functional Training è una lezione organizzata e condivisa; la sala pesi permette invece di seguire una scheda individuale con macchinari e pesi liberi. Le due attività possono essere alternative o complementari.
Trainer: Danilo Campanelli è indicato come riferimento per Functional Training e Fit Boxe; verifica il turno attivo con lo staff.
Cosa portare
Scarpe pulite da allenamento, abbigliamento comodo, acqua e asciugamano. Eventuali indicazioni aggiuntive vengono comunicate con il turno.
Prima di partecipare
Richiedi livello del turno, durata, disponibilità e certificato medico richiesto. Non presentarti senza aver verificato il calendario aggiornato.
Una prima lezione senza ambiguità
Livello
Comunica se sei alla prima esperienza o se hai già praticato attività simili.
Calendario
Orari e turni possono variare durante l’anno: richiedi sempre l’aggiornamento.
Certificato
È richiesto un certificato medico in corso di validità per le attività in palestra.
Visita
Puoi vedere gli spazi e parlare con lo staff prima di scegliere il corso.
Domande su Functional Training
È possibile iniziare da principiante?
Il punto di partenza viene valutato in base al turno, al livello e alla disponibilità. Comunica allo staff la tua esperienza prima di prenotare.
Dove trovo gli orari aggiornati?
Nella pagina Orari trovi le indicazioni generali; il calendario del corso viene confermato direttamente dallo staff.
Serve il certificato medico?
Sì. Blackout Gym richiede un certificato medico in corso di validità per accedere e svolgere attività.
Posso visitare la palestra prima di iscrivermi?
Sì. Prenota una visita per vedere spazi, attività e modalità prima di scegliere.
Verifica il turno disponibile
Indica esperienza e fascia oraria: lo staff ti comunica calendario e modalità della prima lezione.